org.nr: 922 955 956
Mental trening og prestasjonsutvikling
Jeg hjelper mennesker og organisasjoner å utvikle mental trygghet og prestasjon gjennom sparring og veiledning, workshops og foredrag ved bruk av forskningsbaserte verktøy innen pedagogikk, idrett, idrettspsykologi og ledelse.
Alt starter i hodet
Utvikle prestasjonene dine med kroppens viktigste verktøy: hodet
Når mental trygghet, fokus og strategier styrer det du gjør i hverdagen din, øker du kapasiteten, senker stresset og skaper ferdigheter, prestasjon og helse som varer.
Du får muligheten til å hente ut mer av potensialet ditt og kan jobbe målrettet med:
Stressmestring. Lavere risiko for utbrenthet. Økt fokus. Bedre utvikling i treningen. En sterkere prestasjonskultur på arbeidsplassen
Aktuelle tjenester nå:
Klubbutvikling:
Trygge og inkluderende idrettsmiljøer for barn og ungdom
Hverdagshelse:
Få gode helsevaner som varer-tren ditt mentale fokus og øk din fysiske kapasistet
Prestasjon er en syklus:
Bevissthet → Belastning → Hvile → Tilpasning → Bedre prestasjon
Utvikling skapes gjennom målrettet læring, mental styrking og trygg veiledning – enten målet er idrettsglede, bedre helse eller gode prestasjoner.
Jeg kobler idrettens dynamikk med kunnskap om læring, motivasjon og mental utvikling. Denne kombinasjonen gir deg kraft til å vokse — på dine premisser. Jeg bruker mental trening som et faglig verktøy for å utvikle bedre prestasjon – gjennom regulering, læring, fokus, motivasjon og mental robusthet.
For noen handler utvikling om å bygge grunnleggende ferdigheter.
For andre handler det om å videreutvikle og mestre enhver prestasjon.
Noen trenger støtte i krevende perioder – andre vil ta nye steg mot større mål.
Faglige og erfaringsbaserte refleksjoner
Hjelper det å trene når du er stresset?
07.12.2025
Stress har blitt en av vår tids største helseutfordringer. Mange lever med konstant indre press, høye krav og lite rom for hvile. Når kroppen står i alarmberedskap over tid, øker risikoen for både psykisk og fysisk utmattelse – og i verste fall utbrenthet. Midt i dette søker mange til trening for å «komme seg gjennom» hverdagen. Men hjelper det...
Mental trening er ikke bare viktig i konkurransesituasjoner, men i alle former for trening og utvikling. Evnen til å holde fokus, regulere innsats, håndtere frustrasjon og opprettholde motivasjon er avgjørende både på økter, i læringsprosesser og over tid. Konsentrasjon påvirker kvaliteten på treningen, utholdenhet påvirker gjennomføringsevnen, og...
NÅR UTVIKLINGEN STOPPER
DEN VIRKELIGE UTVIKLINGEN SKAPES NÅR HODET, KROPPEN OG VERDIENE DRAR I SAMME RETNING.
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Det krever at du våger å stille de ubehagelige spørsmålene: Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at utøverne stagnerer? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg arbeide for å unngå sofaen etter jobb?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtte rundt oss. Faktorene som bygger fremgang – eller sakte spiser den opp.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.
Hele mennesket teller!
Målet er enkelt: å utvikle mennesker og fellesskap med sunn prestasjonsutvikling som strategi.
Om meg
Hilde Opberget. Rådgiver og gründer av KRAFT performance
Jeg er idrettspedagog med trenings-og helsefysiolog (som tillegg i min idrettspedagogutdanning) , topptrener og mentaltrener – med en master i systemtenkning og prestasjonskultur som strategi.
Gjennom Kraft Performance hjelper jeg mennesker, idrettsutøvere og trenere/ledere å bygge fysisk, mental og relasjonell kraft – for å prestere bedre, stå stødigere og leve mer helhetlig.
Min bakgrunn spenner fra idrett og topptrening til kommunikasjon, coaching og idrettspsykologi.
Jeg har jobbet med mennesker i utvikling i over 20 år – i idrett, skole og arbeidsliv – og har sett hvordan bevegelse, tanke og relasjon alltid henger sammen.
Som mental trener og langrennstrener jobber jeg i skjæringspunktet mellom forskning og folkelighet.
Jeg bruker trening, refleksjon og systemtenkning som verktøy for å styrke helhetlig helse og forebygge mental utbrenning – både hos enkeltpersoner og i organisasjoner.
For meg handler kraft om mer enn fysisk styrke.
Det handler om å finne tilbake til driv, retning og mening – og å stå i livet med energi og tilstedeværelse, også når det stormer. Til daglig er jeg avdelingsleder på Storøya skole i Bærum, og hovedtrener i Røa Il langrenn | junior.