Det var en spesiell opplevelse å sykle opp Mont Ventoux, en av Tourens hardeste fjellsider. Fjellet alle frykter.
UTVIKLER HELSE OG PRESTASJON
SKREDDERSYDD VEILEDNING OG TRENINGSPLANER FOR LANGRENN, HVERDAGSHELSE OG ARBEIDSHELSE
For mennesker, bedrifter, idrettsutøvere, team og lag.
Vi kartlegger din belastning og potensial - og finner hvordan dette skal fungere sammen for at du skal få utvikling og du når dine mål.
I idrett, hverdag og arbeid
SOMMERTILBUD PÅ VIDEOANALYSE AV LANGRENNSTEKNIKK OG LØP.
Send din video forfra, fra siden og bakfra. Jeg gir deg en faglig vurdering av teknikk og arbeidsoppgaver du kan jobbe videre med!
Send inn din video i dag!
Mail: hilde.opberget@gmail.com
Dette for kun kr. 399.-
Oppnå suksess med mental og fysisk trening!
Jeg vil ikke bare hjelpe deg med å vinne din egen fysiske form, men jeg vil også hjelpe deg til å mestre "deg" -og det vil gjøre deg mer suksessfull. Vi kombinerer min erfaring (25 år+) og faglige kompetanse med din hverdag, slik at du trener smart, unngår skader og får progresjon tilpasset deg.
Din reise med Hilde og KRAFT Performance begynner med kjernen din : grunnleggende spørsmål rundt hvem du er hva du vil, og ut fra dette bygger vi en plan autentisk for deg.
Tjenester
Ukens post:
En artikkel for trenere og utøvere
I arbeidet med barn og unge i idretten er det avgjørende at vi skiller mellom det som kan måles, og det som faktisk må forstås. Tall kan gi oss informasjon. Tester, tider og registreringer kan si noe om status i et øyeblikk.
BELASTNINGSSTYRING -NÅR UTVIKLINGEN STOPPER
DEN VIRKELIGE UTVIKLINGEN SKAPES NÅR HODET, KROPPEN OG VERDIENE DRAR I SAMME RETNING.
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Det krever at du våger å stille de ubehagelige spørsmålene: Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at utøverne stagnerer? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg arbeide for å unngå sofaen etter jobb? Og kanskje det viktigste: Har du folk rundt deg som i praksis og handling står sammen med deg, løfter deg og vil deg vel?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtte rundt oss. Faktorene som bygger fremgang – eller sakte spiser den opp.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.