KRAFT
Belastningsstyring for helse, trening og prestasjon
Understand the load. Change the outcome.
Fysisk og mental belastning henger sammen. Jeg kartlegger begge – og hjelper deg å gjøre endringene som trengs.
- «Jeg trener mye, men hvorfor utvikler jeg meg ikke?»
- «Hvorfor responderer kroppen min annerledes på trening nå?»
- «Jeg har stagnert som kvinnelig utøver. Hva trenger jeg?»
- «Hvorfor får jeg vondt i kroppen av arbeidsdagen?»
- «Jeg har så mye tankekjør. Hvordan påvirker det kroppen min?»
- «Hvorfor får jeg ikke teknikken til å stemme?»
- «Hvordan kan jeg utvikle meg og samtidig ta hensyn til kroppens endringer?»
- «Hvordan kan vi skape en arbeidsplass som fremmer fysisk og mental helse?»
- «Hvorfor tåler jeg ikke den samme treningen som før?»
- «Trenger jeg mer styrke, bedre koordinasjon eller en annen måte å trene på?»
- «Jeg vil bli bedre, men vet ikke hva jeg skal endre.»
Finn ut hva som skal til for å utvikle deg videre.
Bestill faglig konsultasjon
Klar for å forstå belastningen din?
Ta kontakt for belastningsstyring, mental trening og prestasjonsutvikling.
Bestill faglig konsultasjonKlubb, trener eller bedrift?
Hei, jeg er Hilde
Jeg har stor vilje og stort engasjement – og har måttet lære å lytte til kroppen.
Som toppidrettsutøver presset jeg på, uansett hva kroppen sa. Senere gjentok mønsteret seg i jobb. Flere ganger har jeg kjørt meg helt tom.
Det har lært meg verdien av belastningsstyring: å forstå den samlede belastningen fra trening, jobb og livet ellers – og kjenne signalene før de blir et problem.
I dag bruker jeg 25 år som trener og utdanningen min i idrettspedagogikk og treningsfysiologi til å hjelpe andre med akkurat det.
Hva andre sier
«Dyktig, engasjert og inspirerende trener.»
«Hun er forberedt, vet hva hun snakker om, og det er ingen tvil om hva hun mener. Hun inkluderer oss – vi føler oss virkelig sett av Hilde.»