PERSONLIG  |  HELHETLIG  |  FAGLIG



NESTE NIVÅ MED BEDRE HELSE, SUNN PRESTASJON OG MINDRE PRESS



Mental trening som fundament - fysisk aktivitet som helsebringer -  belastningsstyring for å utvikle ditt potensiale. 


| 1:1  
| Undervisning 
| Kurs 
| Foredrag 
| Coaching

..

.

.

.



Områder jeg kan hjelpe deg


Mental trening

Målsetting, fokus og mestring — for deg som vil forstå det du skal planlegge og gjennomføre for å nå målet ditt: i idrett, i arbeid eller i hverdagen.

Hverdagshelse

Trening, belastningsstyring og tiltak som forebygger utbrenthet og skader — tilpasset livet du faktisk lever.

Arbeidshelse

Færre borte, flere til stede. Jeg hjelper virksomheter å bygge helsekultur.

Coaching og treningsveiledning

Tett, løpende oppfølging på treningen din over tid — der opplegget justeres etter hvert som du utvikler deg.

Klubbmiljø & idrettsglede

Fysisk aktivitet og hverdagsglede krever samarbeid — mellom klubb, trener og foreldre. Nøkkelen er mestring fra eget utgangspunkt, sunne verdier, og konkrete verktøy alle parter kan bruke.

Slik kommer du i gang


1. Book en gratis oppstartsamtale. Jeg starter med å forstå deg som menneske og din belastning. 

2. Vi finner de riktige verktøyene. Jeg bygger programmer rundt din faktiske utfordring - ikke en fast pakke.

3.  Du får en plan eller en tilpasset prosess tilpasset ditt mål: i idrett, i hverdag eller på jobb.


Ønsker du foredrag eller workshop, ta også kontakt for en samtale for å tilpasse dette til din virksomhet.


Om Hilde

Idrettspedagog/idrettsfysiolog og helseveileder med 25 års erfaring fra toppidrett, individuell helseveiledning og bedriftshelse.


Idrettspedagog/fysiolog | Helseveileder | Idrettsterapeut | Master i prestasjonskultur | Topptrener OLT

Klar for å begynne? Det starter med en samtale.