Bedre helse. Bedre prestasjon.
Hilde Opberget
Faglig vurdering, individuell veiledning og praktisk oppfølging.
Jeg hjelper deg å forstå kroppens respons på aktivitet, trening og belastning - og tilpasse treningen for bedre helse, kapasitet og utvikling.
Velkommen
Vi starter med en digital samtale på telefon eller via mail, vi avklarer behovet ditt og finner ut hvordan jeg kan bidra - digitalt, på arena eller i en kombinasjon. Jeg holder også kurs eller faglige foredrag/workshops.
Den første kontakten er gratis!
Samtalen forplikter ikke til videre oppfølging.
Metoder og konsept:
Tett oppfølging, praktisk veiledning, kurs og formidling.
Samtale og individuell treningsveiledning
Faglig vurdering og hjelp til å prioritere mengde og intensitet, tilpasse belastningen og følge utviklingen.
Praktisk veiledning og treningsgrupper
Lær gjennom bevegelse og øving. Forståelse av treningen, teknikk og utførelse tilpasset ditt bevegelsesmønster, faglige tilbakemeldinger og dine mål. Gruppetrening skaper motivasjon!
Foredrag, workshops og kurs
Et faglig løft - fra helse, uhelse, aktivitet og inaktivitet til trening, restitusjon og prestasjon.
Kvinnehelse - kunnskap, trening og mestring
Fysiologien bak helse, kapasitet og utvikling.
Fra helse, aktivitet og inaktivitet til trening, belastning, restitusjon og mestring. Kvinnekroppen gjennomgår fysiologiske endringer gjennom livet som påvirker helse, fysisk kapasitet, trening og restitusjon.
KRAFT tilbyr foredrag, kurs og individuell veiledning med fokus på hvordan kvinner kan forstå egen kropp, tilpasse belastningen og utvikle fysisk og mental kapasitet.
Målet er økt kunnskap, mestring og god helse gjennom ulike livsfaser.
Litt om meg: Hilde Opberget
Jeg er utdannet faglærer idrett og kroppsøving med fordypning i tilpasset fysisk opplæring, mentaltrener, Topptrener fra Olympiatoppen, samt spesialiserer meg innen helse og treningsfysiologi. Jeg har også en master i ledelse og prestasjonskultur. Jeg er opptatt av helhetlig utvikling, spesielt hvordan restitusjon påvirker prestasjon, teknikk og mentalt fokus. God utvikling handler om å se hele mennesket – og finne riktig belastning for å skape utvikling. Derfor kombinerer jeg alltid mentale og fysiske verktøy, tilpasset der du står - i idrett, i hverdagen og i arbeidslivet.
I tillegg til å være rådgiver, trener og veileder i KRAFT, er jeg også hovedtrener for RØA IL, langrenn.
Medlem av Norsk forening for helse- og treningsfysiologer