Kroppen din bryr seg ikke om stresset kommer fra en tidsfrist eller en løpeøkt.
For nervesystemet er stress bare stress.
Jeg hjelper deg med det mentale, metoder for selvregulering og tilpasset trening, slik at du sikrer reell restitusjon.
Når hjulet slutter å rulle
Hverdagen stiller krav fra mange kanter, og når totalbelastningen blir for høy over tid, merkes det på ulike arenaer:
For bedriften: Høyt sykefravær, utbrente ansatte og ledere i konstant krysspress.
For enkeltpersonen: Tomt biologisk batteri, søvnløse netter og en kropp i konstant alarmberedskap.
For utøveren: Manglende restitusjon, flate resultater og en kropp som ikke lenger samarbeider.
Det mentale i prestasjonen: Selvregulering
Min overordnede metode er selvregulering
– de mentale verktøyene du trenger for å styre eget stress, takle krysspress og kjenne den livsviktige forskjellen på sunn prestasjon og destruktivt stress.
I møte med deg bruker jeg mitt eget Prestasjonshjulet som et kompass. Det fungerer som en enkel, visuell kartlegging av hverdagen din for å finne ut nøyaktig hvor skoen trykker akkurat nå. Målet er ikke å være i konstant balanse hele tiden, men å lære deg å regulere jobb, trening og fritid etter hvor mye overskudd du faktisk har.
Med bakgrunn som topptrener går jeg også inn og veileder i selve treningen der det er behov, for å bygge fysisk styrke og tåleevne. Man kan ikke bare trene hardt – treningen må styres etter hvor mye restitusjon og kapasitet du har.
Prestasjonshjulet
Alt vi gjør bygger på én modell. Den kartlegger hvor skoen trykker akkurat nå — slik at innsatsen settes inn der den faktisk gir effekt.
- 01Fysiologisk tåleevne
- 02Balanse i belastning
- 03Læring og mestring
- 04Kultur og lederskap
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Fagforedrag og workshops om fysiologi, stressregulering og prestasjonskultur som reduserer sykefravær og forebygger utbrenthet.
- Forebygg sykmeldinger, redd nøkkelansatte og bygg en bærekraftig prestasjonskultur
Les mer her.
Individuell coaching, mental trening og fysiologisk forståelse for deg som står i krysspress, vil gjenvinne overskuddet eller optimalisere resultatene.
- Gjenvinn overskuddet, lær selvregulering og få en hverdag med energi og styrke som varer.
Les mer her.
I hver samtale, hvert foredrag og all undervisningsform former jeg tema og innhold etter behov.
Fra undervisning innen fysiologi, idrett og helse til ledelse og endringsprosesser i bedrift.
Alltid levert med engasjement, innsikt og interaktivitet.
Faglig forankret. Praktisk levert.
Min rådgivning bygger på en kombinasjon av fysiologisk forståelse, mentalt fokus og solid praktisk erfaring, med en gjennomgående hovedvekt på prestasjonspsykologi gjennom alle mine utdanninger:
Om meg
25 års erfaring fra idrett, skole og ledelse. Jeg brenner for å tilpasse og inkludere fysisk aktivitet hos alle, og å bygge sunn prestasjonskultur som gjør det mulig å å utvikle helse, mestring og varig prestasjon - over alt!
Bachelor i idrettsvitenskap/faglærer i idrett - spesialisering innen prestasjonspsykologi, fysiologi og tilpasset opplæring
Topptrenerutdanning fra Olympiatoppen med fokus på prestasjonspsykologiske prinsipper.
Master i offentlig ledelse med spesialisering og forskning på prestasjonskultur som strategi og mental modell.
..
.
.
Skreddersydde foredrag og undervisning som motiverer.
Unike og engasjerende presentasjoner om helse, livskvalitet, prestasjon og motivasjon for alle aldersgrupper, og alle næringer.