Mental trening - Belastningsstyring - Treningsveiledning/Prestasjonsflyt
prestasjonsutvikler
-gjennom samtale og styring av belastning
Sliter du med at utviklingen stopper opp, feil i belastning eller manglende fremgang? Jeg hjelper deg å forstå hva du gjør, gjøre små valg og justere belastningen og gjøre det som føles riktig og viktig for deg. For utøvere, trenere, aktive mennesker, klubber og deg med jobbrelaterte prestasjonsbelastninger.
Samtale
En samtale der vi jobber med fokus, prestasjonsmentalitet og riktig belastningsstyring .
Workshop og foredrag
Foredrag og workshops om hvordan prestere bedre, bygge kultur for utvikling - uten å gå tom.
Belastningsstyring
Få svar på hvorfor utviklingen stopper.
En faglig og helhetlig vurdering av hvordan din trening har vært og hvorfor du har oppnådd de resultatene du har.
Prestasjonen er en syklus.
Bevissthet → Belastning → Hvile → Tilpasning → Læring → Bedre prestasjon
Hilde Opberget
For noen handler utvikling om å bygge grunnleggende ferdigheter.
For andre handler det om å videreutvikle og mestre enhver prestasjon.
Noen trenger støtte i krevende perioder – andre vil ta nye steg mot større mål.
Jeg hjelper mennesker å finne balansen mellom ambisjon og belastning slik at fremgang og utvikling varer over tid!
Ukens post:
I arbeidet med barn og unge i idretten er det avgjørende at vi skiller mellom det som kan måles, og det som faktisk må forstås. Tall kan gi oss informasjon. Tester, tider og registreringer kan si noe om status i et øyeblikk.
Jan 04
Prestasjonens blindsone
Overgangen til et nytt år fylles ofte med nye mål, nye planer og nye forsetter. Flere økter, høyere ambisjoner, bedre struktur. Kanskje er det nettopp her det er verdt å stoppe opp et øyeblikk. Men før vi legger til mer, kan det være mer bærekraftig å rydde mentalt.
BELASTNINGSSTYRING -NÅR UTVIKLINGEN STOPPER
DEN VIRKELIGE UTVIKLINGEN SKAPES NÅR HODET, KROPPEN OG VERDIENE DRAR I SAMME RETNING.
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Det krever at du våger å stille de ubehagelige spørsmålene: Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at utøverne stagnerer? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg arbeide for å unngå sofaen etter jobb? Og kanskje det viktigste: Har du folk rundt deg som i praksis og handling står sammen med deg, løfter deg og vil deg vel?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtte rundt oss. Faktorene som bygger fremgang – eller sakte spiser den opp.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.