Trening. Mestring. Helse
Jeg tilrettelegger trening, bevegelse og mental styrke tilpasset ditt funksjonsnivå og dine mål - enten du er aktiv utøver, mosjonist, sykemeldt eller leder.
Spesialisering innen prestasjonspsykologi, trenerrollen, tilpasset fysisk aktivitet og lederskap.
Tjenester
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Unngå spesifikke idrettsskader, feilbelastning eller overtrening. Talentutvikling og helhetlig ivaretakelse av unge utøvere. Tilpasse trening og bevegelse for deg som er utbrent eller er i faresonen, utvikle god helse eller unngå sykemeldinger i bedrift. Følge opp elever i skolen som trenger hjelp med utfordringer som generelle lærevansker og lesing.
Jeg tilbyr alltid skreddersydde løsninger tilpasset ditt nivå, dine mål, og din hverdag. Jeg tilbyr både enkeltsamtaler og lengre løp, kurs, foredrag og undervisning.
En-til-en samtaler via video eller "walk-and-talk". Book time i god tid.
Individtilpasset treningsplan med oppfølging. Bygget rundt din kapasitet og dine mål. Du får også teknikkanalyse med faglig veiledning.
Kom i gang, ta neste steg eller finn balansen. En plan som passer inn i din hverdag, med samtaler og veiledning når du trenger det.
Program for bedrifter som ønsker sunnere prestasjonskultur, mer energi og lavere sykefravær. Hilde har mastergrad i prestasjonskultur som strategi. Den beste helseveilederen til din bedrift!
TA KONTAKT
La oss finne din vei.
Første samtale/kontakt er gratis og uforpliktende. Jeg svarer innen en arbeidsdag.
BELASTNINGSSTYRING -NÅR UTVIKLINGEN STOPPER
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Så må du stoppe opp! Og i det du stopp, må du våge å svare på spørsmålene:
Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at det stopper nå? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg forstå barnet mitt som er frustrert over lite fremgang i treningen? Og kanskje det viktigste: Har du folk rundt deg som i praksis og handling står sammen med deg, løfter deg og vil deg vel?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtten rundt oss. Parametre som bygger fremgang - eller sakte spiser den opp.
I min masteroppgave undersøkte jeg hvordan prestasjonskultur påvirker faktisk kommer sluttbrukeren til gode- altså deg og meg. Konklusjonen var tydelig: god kommunikasjon, menneskekunnskap og mental kompetanse er avgjørende for at målsetting skal virke hele veien -og skape engasjement og driv.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.
Hele mennesket teller!
Fagfelt
Hilde har ulike fagdisipliner og bred erfaring. Idrettspedagog, prestasjonspsykologi, topptrener langrenn, tilpasset fysisk aktivitet, prestasjonscoach og lederskap. Hun har fokus på helhetlig utvikling og kan jobbe tverrfaglig der det trengs. Hilde veileder og ivaretar deg på en profesjonell måte i tråd med nasjonale og internasjonale standarder.