Det var en spesiell opplevelse å sykle opp Mont Ventoux, en av Tourens hardeste fjellsider. Fjellet alle frykter.
HELSE OG TRENINGSVEILEDNING
Spesialist på langrennstrening, arbeidshelse og hverdagshelse!
Ønsker du en skreddersydd treningsplan, mental trening eller treningsveiledning? Eller vil du ha en egen sparringspartner og hverdagstrener som kan hjelpe deg med utbrenthet eller prestasjonspress?
Hilde Opberget hjelper utøvere, mosjonister og bedrifter å prestere på sitt beste - med 25 års erfaring innen langrenn, idrettspsykologi og prestasjonskultur.
Ønsker du å få mer ut av treningen og realisere ditt potensiale?
For 1950,- per måned får du treningsplan og oppfølging som hjelper deg å nå dine mål. Enten det dreier seg om langrennstrening, hverdagstrening eller treningsveiledning for dine medarbeidere.
Da er det snakk om individuelt tilpassede treningsprogram og veiledning med tanke på gjennomføring av treninga.
Det kan også skreddersys et tilbud til deg eller din klubb innen treningsplanlegging, trenerutvikling, foreldreveiledning og teknikkutvikling.
Sommertilbud
Videoanalyse av langrennsteknikk - kun kr. 399. Send inn din video filmet forfra, fra siden og bakfra. Jeg gir deg en faglig vurdering av teknikk og arbeidsoppgaver du kan jobbe videre med!
Send inn din video i dag!
Ta kontakt på telefon: 90748759 eller mail: hilde.opberget@gmail.com
Målsetting, struktur og system
Uansett hvilke mål du har er helhetlig fokus helt nødvendig for utvikling.
Få hjelp av en idrettspedagog som kan trening, og vet hvordan kroppen bør forstås for å skape utvikling og resultater.
Jeg setter opp en treningsplan tilpasset dine ambisjoner, ditt utgangspunkt, dine ferdigheter og din hverdag. På denne måten får du utnyttet potensialet ditt på beste måten.
Alle planene jeg utvikler gjøres med bakgrunn i en samtale med deg eller i dialog via informasjon innsendt via et skjema. Dette gir deg de beste forutsetningene for å lykkes i treningen. Ønskes ytterligere veiledning, kurs, klubbsamarbeid, bedrifter mm. finner vi en god løsning for dette!
Tjenester
BLOGG:
En artikkel for trenere og utøvere
I arbeidet med barn og unge i idretten er det avgjørende at vi skiller mellom det som kan måles, og det som faktisk må forstås. Tall kan gi oss informasjon. Tester, tider og registreringer kan si noe om status i et øyeblikk.
BELASTNINGSSTYRING -NÅR UTVIKLINGEN STOPPER
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Det krever at du våger å stille de ubehagelige spørsmålene: Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at utøverne stagnerer? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg arbeide for å unngå sofaen etter jobb? Og kanskje det viktigste: Har du folk rundt deg som i praksis og handling står sammen med deg, løfter deg og vil deg vel?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtte rundt oss. Faktorene som bygger fremgang – eller sakte spiser den opp.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.