I arbeidet med barn og unge i idretten er det avgjørende at vi skiller mellom det som kan måles, og det som faktisk må forstås. Tall kan gi oss informasjon. Tester, tider og registreringer kan si noe om status i et øyeblikk.
Mental og fysisk utøverutvikling
Jenter og toppidrett
Trenerutvikling og kulturbygging
KRAFT performance er for coacher, ledere, trenere, team og utøvere som vil utvikle egen og andre sin kapasitet, prestasjon og kultur over tid.
Prestasjonen er en syklus:
Bevissthet → Belastning → Hvile → Tilpasning → Læring → Bedre prestasjon
Hilde Opberget
Belastning er prestasjonens blindsone. Mentalitet er hvordan vi håndterer det. Det blir bærekraftig først når vi trener den på samme måte, og på lag med prestasjonen. Det er her det stopper opp – og det er hennes nøkkelen til utvikling ligger.
Jeg kobler idrettens dynamikk med kunnskap om læring, motivasjon og mental utvikling. Denne kombinasjonen gir deg styrken til å vokse – på dine egne premisser.
Prestasjonsutvikling begynner ikke med resultater, men med mentaliteten, relasjonene og samspillet som skaper dem. Når vi utvikler måten vi tenker, snakker og samarbeider på, utvikler vi også prestasjonene – enten målet er idrettsglede, bedre helse eller en sterkere kultur.
For noen handler utvikling om å bygge grunnleggende ferdigheter.
For andre handler det om å videreutvikle og mestre enhver prestasjon.
Noen trenger støtte i krevende perioder – andre vil ta nye steg mot større mål.
Ukens post:
I arbeidet med barn og unge i idretten er det avgjørende at vi skiller mellom det som kan måles, og det som faktisk må forstås. Tall kan gi oss informasjon. Tester, tider og registreringer kan si noe om status i et øyeblikk.
Jan 04
Prestasjonens blindsone
Overgangen til et nytt år fylles ofte med nye mål, nye planer og nye forsetter. Flere økter, høyere ambisjoner, bedre struktur. Kanskje er det nettopp her det er verdt å stoppe opp et øyeblikk. Men før vi legger til mer, kan det være mer bærekraftig å rydde mentalt.
Julen er en tid for nærhet, fellesskap og gode intensjoner – men også for forventninger, roller, gamle mønstre og små og store gnisninger. Midt i julestria kan god kommunikasjon være en av de viktigste gavene du gir både andre og deg selv. Derfor kan denne artikkelen fungere som et lite verktøy: en påminnelse om hvordan vi møter mennesker, leser...
NÅR UTVIKLINGEN STOPPER
DEN VIRKELIGE UTVIKLINGEN SKAPES NÅR HODET, KROPPEN OG VERDIENE DRAR I SAMME RETNING.
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Det krever at du våger å stille de ubehagelige spørsmålene: Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at utøverne stagnerer? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg arbeide for å unngå sofaen etter jobb?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtte rundt oss. Faktorene som bygger fremgang – eller sakte spiser den opp.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.