Fra tanke til bevegelse
Mangler du motivasjon? Holder kroppen deg tilbake? Eller ønsker du å prestere bedre?
Med fokus på din mentale og fysiske utvikling.
Hos KRAFT kan du som klient forvente kombinasjon av trening, analyse, helse og mentaltrening – eller velge én retning om gangen. Du kan også få hjelp til å utvikle helsekultur i din bedrift. Sammen finner vi løsningen som passer deg og dine mål.
Alle typer samarbeid starter med en samtale -digitalt eller pr. mail.
Riktig belastning.
Mental styrke.
Skreddersydd trening.
Livsstilsveiledning.
Kunnskap ut til folket.
.
.
Hvordan kan KRAFT hjelpe deg?
Din utvikling starter med en samtale.
Alt starter med en samtale. Sammen finner vi ut hva du ønsker å utvikle, og hvilken vei som passer best for deg. Deretter vurderer vi om videre oppfølging skal handle om mental trening, fysisk trening, belastningsstyring eller en kombinasjon av disse.
Ønsker du foredrag eller workshop, ta også kontakt for en samtale for å tilpasse dette.
Mental trening
Utvikle de mentale ferdighetene som skaper varig utvikling. Sammen arbeider vi med målsetting, fokus, motivasjon og mestring - ferdigheter som styrker både helse, læring og prestasjons.
Les mer om samtale her!
Trening og belastningsstyring
Tilpasset trening, coaching og belastningsstyring som utvikler helse, funksjon og prestasjon.
Foredrag og workshop
For bedrifter, idrettslag og organisasjoner. Praktisk og forskningsbasert kunnskap om helse, aktivitet, prestasjon og mental styrke
Les mer her
.
.
.
.
.
Slik jobber vi sammen
Om meg
25 år med idrett & helse
Jeg er idrettspedagog/fysiolog, helseveileder og idrettsterapeut, samt Topptrener fra OLT, og har jobbet med prestasjonsutvikling i over 25 år. I bedrift og i idretten. Jeg har vært satsende skiskytter og langrennsløper, og har også gjennomført over 30 Birkebeinerkonkurraner og. Vasalopp med flere gode resultater.
Jeg har jobbet med langrenn på toppnivå og barneidrett/allidrett/idretts-SFO - til hverdagsmennesker som vil ha en sunn kropp som holder privat og på jobb.
Jeg tror på trening og fysisk aktivitet som er tilpasset deg for at du skal trives med det du gjør uansett idrett eller arbeid, mosjonist eller proff. Jeg brenner særlig for at jenter og kvinner skal få riktig oppfølging - både i idrett og arbeid.
BELASTNINGSSTYRING -NÅR UTVIKLINGEN STOPPER
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Så må du stoppe opp! Og i det du stopp, må du våge å svare på spørsmålene:
Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at det stopper nå? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg forstå barnet mitt som er frustrert over lite fremgang i treningen? Og kanskje det viktigste: Har du folk rundt deg som i praksis og handling står sammen med deg, løfter deg og vil deg vel?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtten rundt oss. Parametre som bygger fremgang - eller sakte spiser den opp.
I min masteroppgave undersøkte jeg hvordan prestasjonskultur påvirker faktisk kommer sluttbrukeren til gode- altså deg og meg. Konklusjonen var tydelig: god kommunikasjon, menneskekunnskap og mental kompetanse er avgjørende for at målsetting skal virke hele veien -og skape engasjement og driv.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.