Trening. Mestring. Helse
Du får en grundig vurdering av dine mål, nåværende tilstand og fremtidig potensiale slik at vi sammen kan komme frem til riktige tiltak innen fysisk trening, mental trening eller en kombinasjon tilrettelagt dine muligheter i hverdagen.
Min tilnærming er forankret i vitenskapelig dokumentasjon og kunnskap basert på vitenskap og god klinisk erfaring. Jeg jobber gjerne tverrfaglig med andre spesialister som kan bidra til din utvikling.
Alle tjenester rettes mot ditt utviklingsbehov. Dvs. tilrettelegging, veiledning og rådgivning av trening og aktivitet rettet mot idrettsutøvere, mosjonister, pedagogiske virksomheter, deg som er utbrent, unge og voksne som vil utvikle god helse, idrettsklubber og bedrifter. Jeg er også spesialisert mot langrennsutøvere og deres helhetlige utvikling.
Finn din vei
Kjenner du deg igjen av noe?
- Komme i gang med trening med en motiverende plan?
- Bli en bedre langrennsutøver?
- Utvikle bedre og mer bevisst langrennsteknikk?
- Ha samtale som motiverer når det stopper opp i utviklingen?
- Sykemeldt og vil tilbake?
- Trene forebyggende for å unngå idrettsskader?
- Trene for en god alderdom?
- Unngå utbrenthet, eller er i faresonen allerede?
- Støtte barnet ditt som utøver - foreldrerollen
- Utvikle bedre helse på arbeidsplassen?
- Noe annet?
Ta det første steget
Start med en gratis samtale/kontakt. Så finner vi ut hva du ønsker å jobbe med og ser om vi er riktig match.
Ingen forpliktelser - bare en god prat.
Tjenester
Hva kan jeg hjelpe deg med?
En oppfølging av idrettspedagog kan være nyttig for å unngå spesifikke idrettsskader, feilbelastning eller overtrening. En idrettspedagog er også uvurderlig for deg som er utbrenthet eller er i faresonen, for deg som vil sette seg riktige treningsmål og følge opp disse, utvikle god helse eller unngå sykemeldinger i bedrift. Følge opp elever i skolen som trenger hjelp med utfordringer som generelle lærevansker og lesing, eller i institusjoner hvor eldre sliter med dårlig balanse.
Jeg tilbyr alltid skreddersydde løsninger tilpasset ditt nivå, dine mål, og din hverdag. Jeg tilbyr både enkeltsamtaler og lengre løp, kurs, foredrag og undervisning.
En-til-en samtaler via video. Du sitter hvor som helst - og jeg er tilgjengelig fra hvor som helst. Book time i god tid.
Få din tilpassede treningsplan via e-mail etter vi har hatt en samtale for å tilpasse ditt nivå og mål.
Få din tilpassede treningsplan via e-mail etter vi har hatt en samtale for å tilpasse ditt nivå og mål.
Program for bedrifter som ønsker sunnere prestasjonskultur, mer energi og lavere sykefravær. Hilde har mastergrad i prestasjonskultur som strategi. Den beste helseveilederen til din bedrift!
TA KONTAKT
La oss finne din vei.
Første samtale/kontakt er gratis og uforpliktende. Jeg svarer innen en arbeidsdag.
BELASTNINGSSTYRING -NÅR UTVIKLINGEN STOPPER
Ofte ligger løsningen gjemt i bakenforliggende årsaker – i det vi kan kalle bremseklosser og prestasjonshindre – og ikke i selve symptomene. Stagnasjonen kommer ofte snikende gjennom mangelfull målsetting, utydelig retning eller fravær av faglig veiledning og justeringer underveis.
Å forbedre prestasjoner handler sjelden om å gjøre mer av det samme. Det handler om å forstå hvorfor du gjør det du gjør, og hvilken retning du egentlig beveger deg i. Så må du stoppe opp! Og i det du stopp, må du våge å svare på spørsmålene:
Har jeg tydelige mål i de oppgavene jeg skal gjøre, eller bare forslag? Har jeg et system som fanger opp skader og avvik tidlig? Er jeg mer opptatt av å være travel enn å prioritere? Hva er årsaken til at det stopper nå? Hvordan instruerer jeg for at utøverne skal forstå oppgavene jeg gir? Hvordan skal jeg forstå barnet mitt som er frustrert over lite fremgang i treningen? Og kanskje det viktigste: Har du folk rundt deg som i praksis og handling står sammen med deg, løfter deg og vil deg vel?
Utvikling skjer når målrettet innsats kombineres med kontinuerlig refleksjon og justering. Når vi ser helheten: fysisk kapasitet, mental robusthet, vaner, motivasjon, arbeidsmiljø, søvn, restitusjon og støtten rundt oss. Parametre som bygger fremgang - eller sakte spiser den opp.
I min masteroppgave undersøkte jeg hvordan prestasjonskultur påvirker faktisk kommer sluttbrukeren til gode- altså deg og meg. Konklusjonen var tydelig: god kommunikasjon, menneskekunnskap og mental kompetanse er avgjørende for at målsetting skal virke hele veien -og skape engasjement og driv.
Kjernen er enkel: Uten bevissthet, ingen utvikling. Uten justering, ingen progresjon.
Derfor er spørsmålet ikke bare hva du gjør, men hva som holder deg tilbake. Når du identifiserer bremseklossene dine – og fjerner dem – kommer ofte fremgangen overraskende raskt.
Hele mennesket teller!
Fagfelt
Hilde har ulike fagdisipliner og bred erfaring. Idrettspedagog, prestasjonspsykologi, topptrener langrenn, tilpasset fysisk aktivitet, prestasjonscoach og lederskap. Hun har fokus på helhetlig utvikling og kan jobbe tverrfaglig der det trengs. Hilde veileder og ivaretar deg på en profesjonell måte i tråd med nasjonale og internasjonale standarder.